普兰县位于阿里地区南部，喜玛拉雅山脉南麓，是中国、印度、尼泊尔三国接壤处。境内有著名的‘神山”(岗仁布齐)、“圣湖”(玛旁雍措)，是佛教圣地的风景区，历来称它为“雪山环绕之地普兰。在这里流传的传统歌舞艺术有“嘎尔”、“谐”、“达尔谐”、“果谐”、“玛吉夏卓（孔雀舞）”、“仲吉夏卓（野牛舞）”等，已成为阿里地区最兴盛的歌舞之地。

　　普兰果尔孜，又名“果谐”，发源于普兰县，流传藏族各地区。普兰果谐是当地群众在逢年过节及民间祭祀活动时表演的歌舞，是当地主要的娱乐活动，也是群众喜闻乐见的一种歌舞形式，在普兰县每逢传统节日，男女老少人人踊跃参加欢跳果谐。其渊源据说是：日喀则地区的拉孜，萨迦等县的堆谐的前身。普兰县果谐的表演形式是圆圈或半圆，男半圈，女半圈，或混合，谐果（领舞者及组织者）战在最前列，男唱一段、男女齐舞，女唱一段、男女齐舞。边唱边舞按顺时针方向移动，有时也可以在原地，无乐器伴奏。舞者人数不限，少则二十多人，多则上百人。分快板和慢板两种，先跳慢板后跳快板，慢板以唱为主，舞少，快板时边唱边舞。舞姿是甩手的，也有拉手的。它的基本特点轻快有力，基本动作有“三步一提”、“前踢腿”、“划踢腿”、“单跺两步”、“打腿转身”、“双甩手”、“拉手”、“搭肩手”、“前关开手”和“前后甩手”这种手部舞姿，上身显得活泼灵巧。

　　普兰果谐的服饰很有特点，妇女们的装着是模仿孔雀而流传于今的，妇女们所戴的帽子叫“听玛”，是棕蓝色彩线氆氇所制成的圆筒帽，帽子的底边有个缺口是留辫子之处，耳坠是珊瑚及珍珠相连所组成的，长则达15厘米，独特的帽子及耳坠象征孔雀的头冠。背部系“改巴”即背部围裙，普兰妇女的围裙由“改巴”所代替。“改巴”是由白面羊羔皮制成，正中部镶有圆形花纹的氆氇粗条线，象征孔雀的背部。另外，羊羔皮袍特别盛行，几乎人人都有羊羔皮袍子，制作精细，装饰典雅。男子的装束没有什么特别，和藏族农区的一样。

　　普兰县是半农半牧地区，人民习惯于农牧两种生活，因此舞跳也有半农半牧风味的独特色彩，这种独特色彩的舞蹈在西藏少见。

编号：Ⅲ-106

类别：传统舞蹈   

申报地区或单位：西藏自治区阿里地区

参考资料：国家民委文化宣传司组织编写《国家级少数民族非物质文化遗产集解》，中央民族大学出版社，2014